Theo dõi lượng nước uống để duy trì sức khỏe tối ưu
Theo dõi lượng nước uống hàng ngày là một cách hiệu quả để đảm bảo cơ thể luôn đủ nước và hoạt động tối ưu. Việc này giúp phòng ngừa mất nước, cải thiện hiệu suất làm việc và tăng sự tỉnh táo trong suốt ngày dài. Bạn có thể sử dụng ứng dụng trên điện thoại, bình nước có vạch chia hoặc nhật ký để theo dõi lượng nước cần uống. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước,…